Wat kan je verwachten?
​
Voor iedereen is gezonde voeding belangrijk en de basis om goed te kunnen presteren.
Maar hoe ziet die basis eruit? Dat verschilt per persoon en hangt af van jouw doel. 

We beginnen met een intake waarbij ik jou beter leer kennen en we doen een nul-meting (antropometrie).
Na deze intake ga jij een eetdagboek bijhouden die ik vervolgens ga analyseren. Hoe staat het ervoor en wat kunnen we gaan veranderen? Hierna bespreken we het begeleidingsplan.

Jouw trainingen en wedstrijden zijn voor mij belangrijk om het voedingsadvies op af te stemmen en daarom belangrijk om aan mij door te geven. 

Een goed voedingspatroon rondom jouw trainingen en wedstrijden helpt jou om beter te worden, sneller te herstellen en effectiever te trainen met daarbij minder risico op vermoeidheid, ziekten en blessures.

Tussendoor en tijdens de vervolgconsulten bespreken we jouw voortgang; wat gaat goed, wat kan beter en wat moeten we aanpassen? Daarnaast is het mogelijk om op locatie een lichaamsmeting te doen om ook hier de progressie bij te houden. Telefonische consulten zijn ook mogelijk. 


Wat maakt sportvoedingsbegeleiding anders dan 'gewoon' voedingsadvies?
Om optimaal te presteren tijdens jouw sport, is het belangrijk om nog specifieker naar jouw voeding te kijken. Hierbij kijk ik gerichter naar jouw trainingen, jouw verbranding, inname
voor- tijdens en na trainingen of wedstrijden.

Tussentijds contact is belangrijk om snel aanpassingen te maken, zodat jij genoeg energie houdt voor de komende trainingen. 

Hoeveelheden koolhydraten, vetten en eiwitten kunnen net wat anders zijn dan wat voor de 'normale' mens geadviseerd wordt.
Zorgen voor genoeg energie vóór en tijdens sport, en een optimaal herstel erna; daar kan voeding voor een groot deel aan bijdragen.

Pieken op het juiste moment? We gaan op een verantwoorde wijze toewerken naar jouw doel door gericht naar jouw training- en wedstrijdschema te kijken.

Ongeacht wat jouw doelen zijn, kan ik jou helpen met een zo optimaal mogelijk, op maat gemaakt, sportvoedingsadvies.

Kan ik jou helpen op weg naar jouw doelen?
Neem dan vrijblijvend contact op!​